Reklama
Jak wytrwać w noworocznym postanowieniu i rzucić lub ograniczyć palenie?
Napisał Wojciech Szota
Do najtrudniejszych wyzwań noworocznych należy z pewnością rzucanie i ograniczanie palenia. Wiele osób niestety nie daje rady porzucić zgubnego nałogu z dnia na dzień i po krótkim okresie tytoniowej abstynencji przekłada swoje „żelazne” postanowienie o kolejny rok.
Okazuje się, że dla palaczy, którzy za żadne skarby nie mogą skończyć z papierosami, istnieją inne rozwiązania, co więcej – według licznych badań naukowych, redukujące i ograniczające ryzyko zdrowotne związane z nałogiem. A ważną z psychologicznego punktu widzenia okolicznością może być po prostu oderwanie się od codziennych rytuałów. Dr Katarzyna Korpolewska, psycholog społeczna, wykładowczyni akademicka i autorka dwóch programów profilaktyki uzależnień dla młodzieży oraz programu rzucania palenia tłumaczy, dlaczego ta wiedza może być pomocna w rzucaniu palenia:
– Rzucanie palenia to walka z nałogiem na trzech poziomach. Pierwszy związany jest z uzależnieniem od nikotyny. Na drugim trzeba poradzić sobie z typowymi nawykami i zachowaniami, np. papieros po jedzeniu, do kawy, przy długiej rozmowie telefonicznej. Tutaj należy też przyzwyczajenie trzymania papierosa w dłoni i sięgania nim do ust. Trzeci poziom to zachowania społeczne, czyli np. spotkania w palarni, wzajemne częstowanie się papierosami, poczucie wspólnoty z innymi palaczami. Zerwanie z nałogiem oznacza więc zmianę trybu życia – komentuje ekspertka.
I dlatego właśnie nieoczekiwanym sprzymierzeńcem może okazać się na przykład rodzinny zimowy wyjazd lub po postu oderwanie się od codziennych czynności, zmiana otoczenia i rytmu dnia.
Dr Korpolewska zaznacza, że ważne jest również, aby zrozumieć, jak silny jest mechanizm wypracowanego przez lata palenia nawyku: – Tu przydatne mogą być np. papierosy elektroniczne. Nadal po coś sięgam, trzymam między palcami, sięgam do ust, zaciągam się, ale zmniejszam dawkę nikotyny, nie wdycham substancji smolistych i nie truję otoczenia.
Warto wiedzieć, że według Public Health England, instytucji zdrowia publicznego w Wielkiej Brytanii oraz Royal College of Physicians (Królewskiego Kolegium Lekarskiego), alternatywne dla tradycyjnego palenia urządzenia, jak e-papierosy, są mniej szkodliwe o ok. 95 proc. w porównaniu do tradycyjnych papierosów, a to ze względu na brak najbardziej toksycznych substancji smolistych zawartych w papierosowym dymie. Mogą działać w systemach otwartych, czyli wymagających samodzielnego napełniania liquidem lub zamkniętych, czyli z gotowymi wymiennymi kartridżami, jak np. Vuse ePod. Oferta nikotynowych alternatyw ograniczających ryzyka zdrowotne związane z paleniem wciąż się poszerza, wystarczy wspomnieć podgrzewacze służące do podgrzewania wkładów tytoniowych lub od niedana dostępnych na naszym rynku wkładów z mieszanki rooibosa, czy też niezawierające tytoniu saszetki nikotynowe. Każdy moment jest dobry, by zadbać o siebie, ale czas noworocznych postanowień jest wręcz idealny. Grunt, żeby znaleźć narzędzia i okoliczności, które mogą nam skutecznie i definitywnie w tym pomóc.
X Gminne Dyktando z Języka Angielskiego w Trzyciążu Wyróżniony
7 grudnia zorganizowano jubileuszowe, X Gminne Dyktando z Języka Angielskiego. 12 uczniów z trzech szkół podstawowych (z Zadroża, Suchej i Jangrota) przybyło do Urzędu Gminy w Trzyciążu na godzinę 11:00 i przystąpiło do konkursowego dyktanda, odczytanego przez Nigela Farry, rodowitego Anglika.
Zgłoszenie uczestników, wyłonionych w szkolnych eliminacjach, trwały do 4 grudnia. Podobnie jak w poprzedniej edycji, głównymi celami konkursu było promowanie nauki języka angielskiego, podniesienie poziomu umiejętności językowych, szczególnie rozumienia tekstu słuchanego i umiejętności pisania, a także doskonalenie umiejętności posługiwania się językiem angielskim.
Atrakcją przygotowaną dla uczestników językowych potyczek były zajęcia o tematyce świątecznej przeprowadzone przez pana Nigela.
W tym czasie komisja w składzie: Anna Dela (SP Jangrot), Urszula Kowalska (SP Zadroże) i Elżbiety Orczyk (SP Sucha) sprawdziła dyktanda i wyłoniła laureatów konkursu:
I miejsce – Aleksandra Orczyk, SP w Zadrożu
II miejsce – Filip Gądek, SP w Jangrocie
III miejsce – Martyna Czapnik, SP w Jangrocie
Wyróżnienie otrzymał Mateusz Mikuła ze SP w Suchej.
Laureaci konkursu otrzymali z rąk Wójta Gminy Trzyciąż Romana Żelaznego atrakcyjne nagrody, które będą wsparciem w dalszym rozwoju językowym, a wszyscy uczestnicy dyplomy za udział i słodki upominek.
Organizatorem konkursu była SP w Jangrocie oraz Biblioteka i Ośrodek Animacji Kultury Gminy Trzyciąż. Patronat nad dyktandem sprawował Wójt Gminy Trzyciąż Roman Żelazny.
20 000 zł od Fundacji Biedronki! Wyróżniony
Towarzystwo Pomocy im. św. Brata Alberta Koło Miechowskie zakwalifikowało się do programu Fundacji Biedronki „Żywnościowy SOS”. Jego celem jest wzmocnienie instytucji oferujących pomoc żywnościową, by miały one większe możliwości udzielania wsparcia. W ramach projektu otrzymaliśmy e-Kod na zakupy do sklepów sieci Biedronka o wartości 20 tys. złotych. Całkowita wartość e-Kodów, rozdysponowanych do ponad 100 uczestniczących w programie organizacji, przekracza 5 milionów złotych.
Program „Żywnościowy SOS” jest skierowany do schronisk dla bezdomnych, jadłodajni oraz jednostek świadczących regularną pomoc w formie paczek żywnościowych. Zakwalifikowane do programu organizacje otrzymują wsparcie finansowe w formie e-Kodów do wykorzystania na zakupy w sieci sklepów Biedronka. Wartość e-Kodów zależy od rodzaju i skali działalności prowadzonej przez daną organizację.
„Każdemu głodnemu dać jeść, bezdomnemu miejsce, a nagiemu odzież. Jak nie można dużo, to mało” – św. Brat Albert. Udział w programie Fundacji Biedronki „Żywnościowy SOS” daje nam wielką możliwość realizowania misji Towarzystwa Pomocy im. św. Brata Alberta, to znaczy pomocy osobom bezdomnym i ubogim, w tym niepełnosprawnym, w duchu przesłania głoszonego przez św. Brata Alberta. Istotą tego działania jest odbudowa godności człowieka, a godność tę przywraca się przez m.in. zaspokojenie elementarnych potrzeb materialnych.
W okresie zimowym liczba chętnych do skorzystania z bezpiecznego i przyjaznego miejsca pobytu w naszym Schronisku dochodzi do 50 osób. Generuje to znaczący wzrost koniecznych środków finansowych, szczególnie na zapewnienie posiłków, środków sanitarnych. E-Kody są głównym wsparciem, dzięki nim możemy zakupić pełnowartościowe produkty i przygotować odżywcze i kaloryczne posiłki dla naszych mieszkańców, jak również dla osób w kryzysie bezdomności z lokalnej społeczności zgłaszających się do naszej placówki o pomoc. Z otrzymanej dotacji zakupujemy również środki czystości i artykuły higieniczne. Utrzymanie czystości i higieny przy tak dużej ilości osób i w czasach pandemii COVID jest priorytetem. Realizacja programu przynosi wymierne efekty w postaci poprawy jakości i wartości odżywczych posiłków przeznaczonych dla osób ubogich w kryzysie bezdomności.
Towarzystwo Pomocy im. św. Brata Alberta Koło Miechowskie w swej pracy skupia się na najbardziej opuszczonych – przede wszystkim na bezdomnych i bez środków do życia. Spośród szerokiej rzeszy potrzebujących chce zwrócić uwagę na tych, którzy w obiegowym odczuciu sami wybrali swój los, sami sobie są winni: widzimy w nich naszych braci oczekujących pomocy. Tak jak Chrystus, który mówił: „Nie potrzebują lekarza zdrowi, lecz ci, którzy się źle mają” (Mk 2,17). Towarzystwo che być razem z odtrąconymi i potępionymi, bowiem radość z jednej odnalezionej owcy jest większa niż z dziewięćdziesięciu dziewięciu, które się nie zbłąkały (por.: Mt 18,12).
O Fundacji Biedronki
Fundacja Biedronki została powołana w kwietniu 2020 roku. Fundacja podejmuje inicjatywy na rzecz przeciwdziałania ubóstwu, niedożywieniu, samotności i wykluczeniu społecznemu osób starszych. Rozwija w partnerstwie z innymi organizacjami pomocowymi programy takie jak „Na codzienne zakupy” czy „Karta dobra”. W ich ramach, potrzebujące osoby starsze otrzymują przedpłaconą kartę na zakupy do sklepów Biedronka. W 2022 uruchomiła również program „Danie Wspólnych Chwil”, realizowany wspólnie z 750 Kołami Gospodyń Wiejskich, w którym organizowane są posiłki dla samotnych seniorów. Fundacja reaguje również na sytuacje kryzysowe – prowadziła m.in. projekt pomocy w czasie pandemii i programy na rzecz Ukrainy. Na programy społeczne przeznaczyła 160 mln złotych (status na listopad 2023).
Kierownik Schroniska
Aneta Komenda
Co drugi Polak robi postanowienia noworoczne. Jedno od lat jest na szczycie listy.
Napisał Wojciech Szota
„Nowy rok, nowy ja!”. Według badań CBOS blisko połowa Polaków robi postanowienia noworoczne. Ich lista co roku jest w zasadzie taka sama: chcemy schudnąć i żyć zdrowiej, ruszać się więcej, podróżować częściej i rzucić nałogi. Z realizacją naszych planów bywa już jednak krucho. Według statystyk tylko 8% z nas konsekwentnie trwa przy swoich postanowieniach, a aż 80% rezygnuje z nich do końca lutego. Szczególnie słabo idzie nam z nałogami, a zwłaszcza z jednym z nich: paleniem papierosów, które jak bumerang powraca co roku na szczyt listy naszych noworocznych postanowień.
Papierosy to najczęstszy nałóg Polaków. Niestety, z roku na rok palimy ich coraz więcej. Każdego dnia papierosa odpalają u nas 3 miliony kobiet i 5 milionów mężczyzn. Ochota na rzucenie trującego dymka najczęściej nachodzi nas przed Nowym Rokiem, ale wyzwanie warto podjąć już teraz i nie odkładać go „na specjalną okazję”. Trzeba pamiętać, że papierosowy dym truje nie tylko palaczy, ale też osoby wokół, narażone na tzw. palenie bierne. Lekarze przestrzegają, że każdy „dymek” skraca życie o 11 minut, a statystyczny palacz żyje nawet o 10 lat krócej, niż osoba niepaląca.
Najprościej jest oczywiście rzucić nałóg. Sęk w tym, że to, co wydaje się najprostsze, dla osób palących papierosy nałogowo i od lat jest właśnie najtrudniejsze. Uzależnienie jest tak silne, że statystycznie każdego roku nawet 9 na 10 prób rzucenia papierosów kończy się porażką i powrotem do palenia.
Jak zwiększyć szanse na wygraną z nałogiem? Nie poddawać się i nie zniechęcać niepowodzeniami! Trzeba pamiętać, że każdy może rzucić! Warto zadzwonić na bezpłatną infolinię poradni pomocy palącym, pod numerem 800 190 590. Warto też skonsultować się z lekarzem. W rzucaniu nałogu pomocne mogą być plastry nikotynowe, nikotynowe gumy do żucia, leki bez recepty zawierające cytyzynę i leki na receptę zawierające wareniklinę lub bupropion.
Jeśli mimo wszystko to papieros nadal bierze górę lub – co gorsza – jeśli nie mamy zamiaru rzucać tytoniowego nałogu, palacz może spróbować pozbyć się papierosa ze swojego życia w jeszcze inny sposób. Jak? Zastępując go urządzeniem do podgrzewania tytoniu, które naśladuje odruch palenia i zawiera nikotynę, ale uchodzi za mniej szkodliwe od papierosa. W Polsce pierwszym urządzeniem tego typu były tzw. iqosy, znane teraz jako iqos iluma (czyt. ajkos iluma), w których wkład tytoniowy jest podgrzewany, a nie palony. Dzięki temu nie ma tu silnie toksycznego i śmierdzącego dymu papierosowego. Zamiast tego palacz wdycha aerozol nikotynowy, zawierający znacznie mniej szkodliwych związków. Nie ma tu np. substancji smolistych ani popiołu, a najnowszych urządzeń nie trzeba czyścić po użyciu. Takie rozwiązanie nie jest jednak idealne, ponieważ podtrzymuje uzależnienie. U nałogowych palaczy może jednak ograniczyć szkodliwe skutki nałogu palenia, wykreślając papierosy z ich życia.
Rezygnacja z papierosów przynosi same korzyści. Naukowcy wyliczyli, że papierosy drastycznie zwiększają ryzyko zachorowania na 15 różnych rodzajów nowotworów, a nie tylko na raka płuc. Palenie powoduje m.in. choroby serca, przewlekłą obturacyjną chorobę płuc, astmę – a także problemy natury estetycznej: zmarszczki, pożółkłe od dymu zęby, łamliwe paznokcie. To wszystko niejako idzie „w pakiecie” z paleniem papierosów i zaciąganiem się ich dymem.
Dlaczego palimy, skoro wiemy, że papieros powoli nas zabija i niszczy zdrowie? Odpowiedź tkwi w nikotynie. To ona uzależnia i wywołuje u palacza chęć zapalenia papierosa. Zaskakujący może wydać się fakt, że nikotyna nie jest główną przyczyną chorób palaczy i nie powoduje raka. Znacznie groźniejsze dla zdrowia palacza (i palacza biernego) jest wdychanie dymu papierosowego, czyli kilku tysięcy związków chemicznych, w tym substancji smolistych, które powstają jako „efekt uboczny” palenia papierosów i oblepiają płuca palaczy.
Pomimo długiej listy chorób zagrażających palaczom, Polacy nie chcą rzucać papierosów. Ochota na rzucenie dymka słabnie w nas już w pierwszych tygodniach po Nowym Roku. W efekcie jesteśmy na szarym końcu europejskich statystyk. Raptem 12% palaczy znad Wisły przyznaje, że rzucili palenie. Rzadziej od nas papierosy rzucają tylko na Węgrzech i w Rumunii. Dlatego, chcąc zadbać o własne zdrowie, warto rzucić ten nałóg już teraz. I wytrwać w swoim postanowieniu przez cały 2024 rok i kolejne lata!
Rozstrzygnięcie Ogólnopolskiego Konkursu Fotograficznego organizowanego z okazji 60-lecia PSONI - Wolbrom, 24.11.2023 r. Wyróżniony
W ramach obchodów Jubileuszu 60-lecia działalności Polskiego Stowarzyszenia na rzecz Osób z Niepełnosprawnością Intelektualną, WTZ w Lgocie Wolbromskiej, przy współpracy z OREW w Wolbromiu, zorganizowali Ogólnopolski Konkurs Fotograficzny pt. „Moje życie, mój czas”. Wzięło w nim udział 39 ośrodków z całej Polski, z których nadesłano 70 zdjęć zgodnych z tematem.
Na uroczyste ogłoszenie wyników, które miało miejsce 24 listopada w wolbromskim OREW, wśród zaproszonych gości znaleźli się m.in.: Anna Dziąsko – członek Zarządu Głównego PSONI w Warszawie, Marta Statuch – dyrektor MOPS w Wolbromiu, która w tym dniu reprezentowała również burmistrza Adama Zielnika oraz Magdalena Sołtysik, Beata Adamska i Piotr Gamrot, jako delegaci Starostwa Powiatowego w Olkuszu, długoletni proboszcz parafii pw. Podwyższenia Krzyża Świętego w Wolbromiu, ks. Tadeusz Maj, a także pierwszy przewodniczący zarządu wolbromskiego koła (1996-2004) Jacek Wolański, członkowie zarządu – Andrzej Haberka (2000-2010) i Waldemar Nowak (2000-2007).
W tym roku nadesłane na konkurs fotografie oceniali: Anna Kurczek, Tadeusz Żurek oraz Tomasz Witecki, którzy wybrali najciekawsze – ich zdaniem – zdjęcia, podkreślając przy okazji wysoki poziom wszystkich. Oto laureaci tegorocznego konkursu:
miejsce I – Artur Pawłowski, ŚDS w Mielęcinie
miejsce II – Elżbieta Pędrakowska, WTZ w Dobrym Mieście
miejsce III – Justyna Szczepańska, WTZ w Hrubieszowie
wyróżnienia:
Sebastian Lasoń, COM w Strzeżowie, PSONI Koło w Miechowie
Rafał Józefek, WTZ w Lublinie
Grzegorz Perek, WTZ w Lgocie Wolbromskiej
Wiktoria Skrzyniarz, NSPP, PSONI Koło w Kielcach
Jakub Płóciennik, PSONI Koło w Zgierzu
Grzegorz Nowosad, ŚDS w Policach
Michał Brychcy, WTZ w Grodzisku Wielkopolskim
Wiktoria Gregorczyk, WTZ w Rykach
W tym dniu miało miejsce także wręczenie medali „Fideliter et Constanter” („Wiernie i Wytrwale”), dla wieloletnich i zasłużonych pracowników wolbromskiego koła PSONI. Wśród uhonorowanych w ten sposób znaleźli się: Zbysław Owczarski – członek Zarządu Głównego PSONI, członek Zarządu PSONI Koło w Wolbromiu, członek Małopolskiej Wojewódzkiej Społecznej Rady ds. Osób Niepełnosprawnych, Iwona Musiałowska – główna księgowa PSONI Koło w Wolbromiu oraz Sebastian Sierka – kierownik Warsztatu Terapii Zajęciowej w Lgocie Wolbromskiej PSONI Koło w Wolbromiu. Wręczane wraz z medalami okolicznościowe adresy opisywały bogatą działalność i zasługi wszystkich wyróżnionych, a sala dodatkowo nagrodziła ich trud gromkimi oklaskami.
Na zakończenie jubileuszowego spotkania umiejętności aktorskie zaprezentowali wychowankowie OREW-u, w pięknie przygotowanym przedstawieniu pt. „Słowik”, na podstawie bajki Andersena.
Po zakończeniu oficjalnej części uroczystości był czas na oglądanie wystawy wszystkich nadesłanych prac fotograficznych, na rozmowy i wymianę doświadczeń.
Więcej zdjęć z uroczystości - w naszej GALERII.
WODNY TOR PRZESZKÓD - AQUAGLIDE CHALLENGE TRACK w Miechowie Wyróżniony
Mikołajkowa atrakcja na krytej pływalni w Miechowie:
WODNY TOR PRZESZKÓD - AQUAGLIDE CHALLENGE TRACK.
Tor dostępny będzie dla wszystkich klientów w cenie biletu wstępu
od 3 do 10 grudnia.
Dzień Zdrowego Śniadania
21 listopada, pod takim właśnie tytułem przeprowadzono w klasach I-V Szkoły Podstawowej w Antolce zajęcia edukacyjne w ramach projektu współfinansowanego ze środków UE „Program dla szkół”. Uczniowie mieli za zadanie przygotować smaczne, zdrowe i kolorowe kanapki na drugie śniadanie.
Po przeprowadzeniu krótkiej pogadanki na temat zdrowego odżywiania rozpoczęto zabawę kulinarną. Na kanapkach (dominowało ciemne pieczywo) nie zabrakło różnych serów, wędlin, jajek, no i oczywiście pomidorów, papryk, sałaty, ogórków, rzodkiewek. Na zakończenie, po krótkim przypomnieniu zasad estetycznego podawania i spożywania posiłków, odbyła się wspólna degustacja. Wszystkim bardzo smakowało, bo wiadomo, nie ma jak własnoręcznie zrobione śniadanie.
Żeby dzisiejsi uczniowie w życiu dorosłym zdrowo się odżywiali, trzeba im takie nawyki zaszczepiać od najmłodszych lat. A potem to już tylko „smacznie, zdrowo, kolorowo...” aż do późnej, pogodnej starości.
Komendant Komisariatu Policji w Wolbromiu zaprasza na debatę społeczną Wyróżniony
Komendant Komisariatu Policji w Wolbromiu serdecznie zaprasza mieszkańców miasta i gminy na debatę społeczną, której tematem będzie „Zjawisko przemocy domowej na terenie gminy Wolbrom”. Debata odbędzie się 7 grudnia 2023 roku w Szkole Podstawowej nr 1 na os. Łokietka 10. Podczas debaty mieszkańcy i inne przybyłe osoby będą miały okazję zapoznać się z bieżącym stanem bezpieczeństwa.
Spotkanie będzie również okazją do zgłoszenia wszelkich uwag i sugestii na temat negatywnych i najbardziej uciążliwych dla mieszkańców zjawisk. W sposób szczególny rozważany będzie temat przemocy domowej.
Rusza budowa Wolbromskiego Parku Handlowego Wyróżniony
Symboliczne wbicie łopaty 23 listopada 2023 roku dało początek budowie Wolbromskiego Parku Handlowego, który powstanie na działce przy ul. Miechowskiej, tuż za pasem zieleni i ostatnimi blokami osiedla Władysława Łokietka. W nowoczesnym obiekcie znajdzie miejsce przede wszystkim sklep LIDL-a oraz apteka jednej z ogólnopolskich sieci, a także kilka innych sklepów znanych marek. W skromnej uroczystości udział wzięli przedstawiciele władz samorządowych, które reprezentowali burmistrz Adam Zielnik, jego zastępca Bożena Konieczna i wiceprzewodnicząca Rady Miejskiej Ewa Kazimierska, a także proboszcz parafii pw. św. Katarzyny, ks. Zbigniew Luty, który teren poświęcił.
- Przekonaliśmy dyrektorów sieci LIDL, by otworzyli swój sklep w Wolbromiu, bowiem do tej pory działali tylko w ośrodkach powiatowych. Trafiły do nich argumenty, że nasze miasto cały czas się prężnie rozwija, oferuje nowe miejsca pracy, a działka położona jest przy ruchliwej drodze ze Śląska w kierunku województwa świętokrzyskiego – wyjaśnia Marian Będkowski. To firma jego żony, Danuty Będkowskiej, jest bowiem pomysłodawcą oraz inwestorem tego przedsięwzięcia.
Obiekt ma być gotowy do użytkowania za ok. 10 miesięcy, zatem we wrześniu lub październiku przyszłego roku będziemy mogli już udać się na zakupy. Wykonawcą jest sprawdzona i doświadczona firma budowlana Andrzeja Bałazego z Brzozówki.
Wolbromski Park Handlowy dysponować będzie 3330 metrami kwadratowymi powierzchni handlowej, 162 bezpłatnymi miejscami parkingowymi, wyposażony będzie w automat do skupu opakowań szklanych i plastikowych. Ciekawostką jest jego ogrzewanie, które korzystać będzie z ciepła odzyskiwanego z agregatów chłodzących, lodówek i zamrażarek. System wspomagać będą pompy ciepła i panele fotowoltaiczne, zatem pod względem ekologii będzie spełniał najwyższe wymagania. Dodatkowo – inwestorzy zapowiadają uruchomienie nieczynnej od kilku lat stacji benzynowej zlokalizowanej w pobliżu, by klienci mieli szeroką ofertę handlowo-usługową w jednym miejscu.
Diamentowe i Złote Gody w Wolbromiu Wyróżniony
16 listopada w sali lustrzanej wolbromskiego Domu Kultury pary obchodzące Diamentowe i Złote Gody spotkały się z władzami samorządowymi, by wspólnie świętować 60 i 50 lat pożycia małżeńskiego. Burmistrz Adam Zielnik, zastępca burmistrza Bożena Konieczna, przewodniczący Rady Miejskiej Bartłomiej Żurek i zastępca kierownika USC Agnieszka Gołembiowska-Karoń złożyli im najserdeczniejsze życzenia i podziękowania za długie lata wzajemnej miłości, jaką się wzajemnie obdarzali, za pracę na rzecz gminy i wkład w rozwój ojczyzny oraz za wychowanie dzieci oraz wnuków.
Doceniając ich trud codziennego życia oraz wysiłek w utrzymanie małżeństwa i dbanie o rodzinę Prezydent RP przyznał wszystkim Jubilatom Medale za Długoletnie Pożycie. Były też kwiaty, szampan, tort i odnowienie przysięgi małżeńskiej.
Niejedna łza zakręciła się w oku...
Więcej...
W listopadzie przypada Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu. Co wiemy o nikotynowych alternatywach?
Napisał Wojciech Szota
Jesień w pełni, większość dnia spędzamy więc w domu i coraz częściej zwracamy uwagę na porządek i miłe zapachy w naszym najbliższym otoczeniu. Kupujemy zapachowe świece, odświeżacze do ubrań, czy tzw. perełki zapachowe. Ale wrogiem może okazać się tytoń. W trzeci czwartek listopada przypada światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu (w tym roku jest to 16 listopada), zatem warto pochylić się nie tylko nad estetycznymi, ale przede wszystkim nad zdrowotnymi skutkami jego obecności w naszym życiu. Tym bardziej, że technologia oferuje dotychczasowym palaczom już całkiem spory wachlarz nikotynowych alternatyw, a o niektórych wprost mówi się także jako o narzędziach pomocnych w rozstaniu się z tym nałogiem.
Powszechnie wiadomo, że palenie to poważne niebezpieczeństwo nie tylko dla zdrowia palacza, ale i jego otoczenia. Dlatego najlepiej jest przestać palić, ale niestety część osób ma kłopot z porzuceniem nałogu z dnia na dzień. Dla takich osób alternatywą mogą być papierosy elektroniczne i podgrzewacze tytoniu, które nie wydzielają brzydkiego zapachu, a w dodatku według wielu ekspertów są mniej szkodliwe dla naszego zdrowia (od około 95 proc. w porównaniu z klasycznymi papierosami).
Ale technologia przyspiesza. Od ponad dwóch lat na polskim rynku są dostępne saszetki nikotynowe, które umożliwiają wchłanianie nikotyny przez błonę śluzową w jamie ustnej. Według skali redukcji ryzyk zdrowotnych związanych z przyjmowaniem nikotyny, jest to najmniej szkodliwa metoda jej konsumpcji.
W ostatnich tygodniach pojawiła się na naszym rynku kolejna rewolucyjna alternatywa, jaką są wkłady z mieszanki rooibosa z nikotyną. Dlaczego to istotne dla jej konsumentów? Nowe wkłady dostępne pod nazwą VEO są alternatywą beztytoniową, którą jednak można podgrzewać na sposób identyczny, jak wkłady tytoniowy. Ponadto, są one dostępne w szerokiej gamie aromatów i jak dowiodły dotychczasowe badania bahawioralne, to właśnie aromaty w alternatywnych produktach nikotynowych są tym argumentem, który przekonuje dotychczasowych użytkowników tradycyjnych papierosów do przerzucenia się na nikotynowe alternatywy. Czy za kilka lat celebrowanie Światowego Dnia Rzucania Palenia Tytoniu będzie miało jeszcze rację bytu w obliczu coraz to nowych alternatyw? Póki co, warto do tego nawoływać.
Kolejny kalendarz Stowarzyszenia Miłośników Odnowy Zabytków w Miechowie
Stało się już tradycją, że Stowarzyszenie Miłośników Odnowy Zabytków, wspólnie z Urzędem Gminy i Miasta w Miechowie, wydaje kalendarz na nadchodzący rok, który promuje rodzimych artystów. Przez kilka ostatnich lat jego karty wypełniała twórczość Janiny Bergander, której obrazy i poezja opisywały pory roku i kolejne miesiące. Niestety, ta wybitna miechowianka odeszła od nas 19 maja...
Kalendarz na rok 2024 zdobić będzie twórczość artystyczna Barbary Cichoń – także rodowitej miechowianki, która na swych obrazach i wierszach ukazuje piękno Ziemi Miechowskiej. Jej twórczość prezentowana był na 26 wystawach indywidualnych i zbiorowych, m.in. w Powiatowej i Miejskiej Bibliotece Publicznej w Miechowie, Dworku Białoprądnickim i Pałacu Sztuki w Krakowie, w Galerii „U Jaksy”, placówkach kulturalnych w Sosnowcu, Nowej Hucie oraz na terenie powiatu miechowskiego, w szkołach i przedszkolach. Dorobek literacki artystki to sześć tomików poezji, których fragmenty znaleźć można na kartach kalendarza.
Pani Barbara jest członkiem krakowskiego Stowarzyszenia Twórczego Artystyczno – Literackiego, Stowarzyszenia Plastyków Ziemi Krakowskiej, a także – od 23 lat – Stowarzyszenia Miłośników Odnowy Zabytków i od dwóch lat Towarzystwa Przyjaciół Sztuki w Miechowie.
Listopad w kalendarzu na rok 2024 zdobi taki oto fragment wiersza Barbary Cichoń:
„Zamieszkał wokoło wieczór
ptaki już nie śpiewają
tylko myśli wciąż poszukują
wolności w pięknie świata...”
Kalendarz rozprowadzany jest przez członków Stowarzyszenia Miłośników Odnowy Zabytków w Miechowie, można go też nabyć w sklepie artystycznym koło Bazyliki.
Hale magazynowe w Wolbromiu do WYNAJĘCIA lub SPRZEDAŻY
Hale magazynowe do WYNAJĘCIA lub SPRZEDAŻY
WOLBROM, ul. Garbarska 45
tel. 695 000 600
Obiekt składa się z dwóch oddzielnych części, tj. 2 hale magazynowe, podzielone bramą ppoż:
- hala nr 1 - 2000 m2 (1 dok + 2 bramy)
- hala nr 2 - 1000 m2 (2 doki + 1 brama)
- hala nr 3 - 2000 m2 (1 dok + 2 bramy)
Wymiary hali: 45 m x 110,8 m, wysokość użytkowa: 6,5 m.
Całkowita wysokość konstrukcji obiektu ponad poziom „0” wynosi ca. 8,98 m.
Na hali znajduje się zaplecze socjalne.
Plac manewrowy + parking TIR: 40 miejsc parkingowych.
Na hali magazynowej znajduje się zaplecze socjalne.
• dojazd do drogi S7 - 15 km (13 min.)
• dojazd do A4 - 38 km (35 min.)
• dojazd centrum Krakowa - 44 km (43 min.)
• dojazd do centrum Katowic - 60 km (57 min.)
• dojazd do portu lotniczego w Balicach - 49 km (46 min.)
• dojazd do portu lotniczego w Pyrzowicach - 70 km (63 min.)
• bocznica kolejowa „Będkowska” rozjazd nr 301 w km 22,116 linii Tunel - Sosnowiec Główny – 3 km (5 min.)
Do Państwa dyspozycji posiadamy do wynajęcia/sprzedaży biurowiec o powierzchni ok. 300 m2. Przemyślane rozplanowanie pomieszczeń wewnątrz obiektu, trwałość, użyteczność - zapewniają komfort pracy i sprawną obsługę klientów.
Cały obiekt wyposażony jest w monitoring, alarm.
Zapraszamy na spektakl tetaralny w wolbromskim Domu Kultury Wyróżniony
ZARĘCZONY POGRĄŻONY
Czy zaręczyny mogą stać się dla mężczyzny początkiem końca? Czy koniec może stać się dla mężczyzny nowym początkiem? Czy mężczyzna w ogóle potrafi odróżnić początek od końca? I co tak naprawdę jest najczęstszym powodem męskich problemów? Nadmiar, oto prawdziwa przyczyna męskich kłopotów. Jedna kobieta w życiu mężczyzny, to już powód do poważnej refleksji, do głębokich przemyśleń i do stanowczych konstatacji... Dwie kobiety w życiu mężczyzny, to absolutna nieroztropność ocierająca się o brak rozwagi. Trzy kobiety w życiu mężczyzny, to karygodna lekkomyślność. Zaś cztery kobiety w życiu mężczyzny, to już po prostu katastrofa. Szczególnie cztery kobiety jednocześnie... Zemsta kobiety, to najgorsze, co spotkać może mężczyznę z nadmiarem kobiet. Zemsta jednej kobiety, to problem nie lada. Zemsta dwóch kobiet, to czyściec z widokami na piekło. Zemsta trzech kobiet, to piekło bez widoków na czyściec. Zaś zemsta czterech kobiet, to po prostu koniec. Mężczyzny. Szczególnie zemsta czterech kobiet jednocześnie... Bohater zwariowanej farsy „Zaręczony pogrąŻony” musi poradzić sobie i z nadmiarem kobiet i z ich zemstą. Cztery urocze panie w brawurowym stylu urządzają mu wycieczkę z męskiego raju poprzez koedukacyjny czyściec, aż na dno męskiego piekła. I może lepiej dla niego, żeby to wszystko tam przeczekał... Piekielnie zabawna włoska komedia, w piekielnie ostrym tempie i w piekielnie śmiesznej obsadzie.
Obsada:
Elżbieta Romanowska/ Alżbeta Lenska
Katarzyna Zielińska / Anna Matysiak
Katarzyna Sowińska
Karolina Nowakowska
Tomasz Dedek / Tomasz Dutkiewicz
Mikołaj Krawczyk.
ZARĘCZONY POGRĄŻONY Marco Cavallaro
Tłumaczenie - Maria Trzoch
Reżyseria - Tomasz Dutkiewicz
Scenografia - Wojciech Stefaniak
Kostiumy - Zofia De Ines
Spektakl dla widzów od 16 roku życia.
Czas trwania spektaklu około 120 minut z przerwą.
BILETY
na 17:00 https://bilety.copa.pl/event/view/id/345844
na 20:00 https://bilety.copa.pl/event/view/id/345845