Wyświetlenie artykułów z etykietą: Lifestyle

Brak kontaktów społecznych i wsparcia emocjonalnego to codzienność wielu starszych osób. Często nie mają z kim porozmawiać o codziennych sprawach ani podzielić się swoimi zmartwieniami. Dlatego tak ważne jest, aby seniorzy wiedzieli, gdzie mogą znaleźć zrozumienie i życzliwe słowo. Takim miejscem jest Telefon Zaufania dla Osób Starszych, gdzie pod numerem 22 635 09 54 od poniedziałku do piątku czekają psycholodzy, gerontolodzy i przeszkoleni konsultanci. Wysłuchają, dodadzą otuchy i pomogą znaleźć rozwiązania w trudnych sytuacjach.

W Polsce funkcjonują różne formy wsparcia dla osób starszych, takie jak domy pomocy, ośrodki dziennego pobytu czy programy aktywności seniorów. Mimo że ich liczba rośnie, instytucje te często koncentrują się na opiece medycznej, materialnej czy kulturalnej, pomijając równie istotny aspekt, jakim jest wsparcie emocjonalne. Tymczasem wiele starszych osób, zwłaszcza po 80. roku życia, zmaga się z dojmującym poczuciem osamotnienia.

– Terminy „samotność” i „osamotnienie” często używane są zamiennie. Samotność to stan,

w którym świadomie decydujemy się na przebywanie w odosobnieniu – i czasem każdy z nas tego potrzebuje. Osamotnienie jednak to coś zupełnie innego – wiąże się z cierpieniem wynikającym z niechcianej samotności. Brak relacji z drugim człowiekiem oznacza niezaspokojenie jednej z podstawowych potrzeb – potrzeby kontaktu, która jest kluczowa dla zachowania równowagi psychicznej. Długotrwałe osamotnienie nie jest naturalnym stanem i może prowadzić do zaburzeń zachowania i silnego stresu. To bardzo trudne doświadczenie, które starszej osobie odbiera poczucie bezpieczeństwa. Wynika to z rozmów ze starszymi osobami, które dzwonią na numer Telefonu Zaufania. Słyszymy, że nie wychodzą z domu, czują się całkowicie opuszczeni i bezsilni – mówi psycholog, jeden z konsultantów Telefonu Zaufania dla Osób Starszych.

Samotność towarzyszy co czwartej starszej osobie

Większość dorosłych Polaków (89%) deklaruje, że swój czas wolny najbardziej lubią spędzać w towarzystwie innych osób, najczęściej rodziny (1). Tymczasem seniorzy, osoby powyżej 75 roku życia, są drugą grupą najczęściej odczuwającą samotność często lub permanentnie (2). Potwierdzają to także wyniki raportu „Samotność wśród osób 80+”, według którego aż 26% osób starszych jest osamotnionych, a ponad 13% z nich w ogóle nie wychodzi z domu (3).

– Lubimy być blisko innych osób. Towarzystwo rodziny, czy bliskich przyjaciół daje nam poczucie bezpieczeństwa i spokój. Co więc w sytuacji, kiedy nie mamy nikogo? Dla osamotnionych seniorów relacje rodzinne i przyjacielskie są równie ważne, mimo że wokół nich jest znacznie mniej bliskich osób. Nasz raport „Samotność wśród osób 80+” wykazał, że seniorzy czują się niepotrzebni, zbędni, rośnie w nich poczucie wykluczenia. 61% osób starszych, które mierzą się z samotnością, mówi, że czują się nieważne, a 70% nie ma obok kogoś, komu mogłyby zaufać. 59% seniorów w wieku 80 lat i więcej podkreśla, że potrzebują porozmawiać o tym, jak się czują. Dlatego inicjatywy takie jak Telefon Zaufania dla osób starszych są niezwykle istotne – zapewniają wsparcie i wysłuchanie, z szacunkiem i bez oceniania – wyjaśnia Joanna Mielczarek, członek zarządu i dyrektor operacyjna Stowarzyszenia mali bracia Ubogich.

Jakie wsparcie może otrzymać senior dzwoniący na Telefon Zaufania?

W Telefonie Zaufania dla Osób Starszych dyżurują specjaliści z doświadczeniem w pracy z osobami starszymi, którzy oferują wsparcie dostosowane do indywidualnych potrzeb rozmówców. To przestrzeń, w której samotna osoba może znaleźć troskę i zrozumienie. Każda rozmowa traktowana jest z pełną uważnością, a udzielane wsparcie pomaga złagodzić uczucie smutku i osamotnienia. Możliwość otwartego wyrażenia swoich myśli pozwala spojrzeć na trudną sytuację z dystansu, co ułatwia jej lepsze zrozumienie i odnalezienie drogi do rozwiązania.

Katarzyna Nicolaou, koordynatorka Telefonu Zaufania, podkreśla, że najczęściej konsultanci odbierają telefony od osób starszych, które zmagają się z głęboką samotnością. –To osoby, które rzadko opuszczają swoje domy i nie mają z kim podzielić się swoimi myślami czy codziennymi przeżyciami. Dla nich rozmowa z konsultantem na infolinii staje się jedyną okazją, by opowiedzieć, jak minął dzień, co się wydarzyło, a także po prostu usłyszeć życzliwy głos. Zdarzają się również trudniejsze przypadki, gdy samotność przeradza się w depresję lub poważniejsze problemy emocjonalne. W takich sytuacjach kierujemy rozmówców do odpowiednich instytucji, które oferują profesjonalną pomoc terapeutyczną. Choć rozmowa telefoniczna nie zastąpi terapii, daje poczucie ulgi i pomaga złagodzić uczucie izolacji. Do Telefonu Zaufania dla osób starszych dzwonią również osoby chore, a także te, które borykają się z trudnościami życiowymi, takimi jak utrata bliskiej osoby czy problemy finansowe. Dla nich rozmowa z konsultantem staje się szansą na podzielenie się swoimi obawami, otrzymanie wsparcia i poczucia, że nie są pozostawione same sobie w obliczu swoich problemów.

Przekaż swoje 1,5 procent podatku na Telefon Zaufania

Prowadzenie i rozwój Telefonu Zaufania dla Osób Starszych jest możliwe dzięki wpłatom z 1,5% podatku. W 2023 roku konsultanci spędzili około 440 godzin na dyżurach, odpowiadając na telefony osamotnionych seniorów, oraz dodatkowe 100 godzin wspierając opiekunów osób z chorobą Alzheimera. W 2024 roku liczba ta podwoiła się – infolinia działała już przez ponad 1000 godzin, a dyżury mogło pełnić jednocześnie kilku specjalistów. Z każdym miesiącem liczba połączeń rośnie, co pokazuje, jak bardzo potrzebna jest taka forma wsparcia.

Każdy podatnik może pomóc w dalszym działaniu Telefonu Zaufania, przekazując 1,5% swojego podatku na Stowarzyszenie mali bracia Ubogich. Przy składaniu corocznego zeznania podatkowego należy podać numer KRS 0000160750 w odpowiedniej rubryce formularza.

Telefon Zaufania dla osób starszych (22 635 09 54) dostępny jest przez 5 dni w tygodniu, od poniedziałku do piątku, w godzinach od 17:00 do 20:00. Dodatkowo w środy, w godzinach od 14:00 do 16:00, dyżur jest dedykowany wyłącznie osobom dotkniętym chorobą Alzheimera oraz ich opiekunom. Telefon Zaufania jest anonimowy i dostępny dla seniorów w całej Polsce.

* * *

Stowarzyszenie mali bracia Ubogich to międzynarodowa organizacja, która powstała we Francji w 1946 r. W Polsce działa od 2002 r. i jest organizacją pożytku publicznego. Powstała, by być głosem osób niesłyszalnych, niewidzialnych i niezauważanych na co dzień – czyli osób starszych, samotnych. Dzięki Stowarzyszeniu seniorzy stają się widoczni w społeczeństwie. Stowarzyszenie swoje działania opiera na długoterminowym wolontariacie towarzyszącym, polegającym na regularnych odwiedzinach wolontariuszy w domach podopiecznych w ramach Programu „Obecność”, dzięki którym budują się relacje oparte na przyjaźni i zaufaniu oraz na innych inicjatywach.

…..............................................................

1. CBOS, Więzi społeczne, Wrzesień 2024

2. CBOS, Kto jest najbardziej narażony na samotność, Listopad 2024

3. Stowarzyszenie mali bracia Ubogich, Samotność wśród osób 80+, Warszawa 2023

Sporym sukcesem okazał się pomysł zorganizowania 7 września Rajdu Rowerowego z udziałem burmistrza Wolbromia, który wyruszył o godzinie 10:00 znad zalewu. 104 uczestników - od najmłodszych po seniorów - przejechało kilkunastokilometrową trasę, asekurowanych przez policję straż miejską i strażaków. Wielkie brawa dla pomysłodawcy - Bogusława Starzyka, który zapowiada, że impreza wejdzie na stałe do kalendarza wydarzeń sportowo-rekreacyjnych naszej gminy.

Rowerzystów w wieku od 10 do 110 lat zachęcamy do wzięcia udziału w Wolbromskim Rajdzie Rowerowym, który odbędzie się w dniu 7 września od godz. 10:00. Trasa rozpocznie się i zakończy na parkingu przy Zalewie Wolbromskim i będzie miała długość ok. 10 km.

Szczegółowych informacji na temat rajdu udziela organizator – Bogusław Starzyk pod nr tel. 505 332 293.

Czynny udział w rajdzie zapowiada Radosław Kuś – Burmistrz Miasta i Gminy Wolbrom.

URODZINY STOWARZYSZENIA

MIEJSCE do WZRASTANIA

18 maja 2024 r.

WYDARZENIA W PARKU PRZY UL. KRAKOWSKIEJ

11:00 – ZAJĘCIA KREATYWNE Z KASIĄ

12:00 – KONCERT KOLEKTYWU BLISKO

13:00 – DZIECIĘCE KSIĄŻKI PO ANGIELSKU Z MAGDĄ

14:00 – SPACER PRZYRODNICZY Z MAĆKIEM

15:00 – WARSZTATY UWAŻNEJ ZABAWY Z KAROLINĄ

WYDARZENIA W LOKALU PRZY UL. PIŁSUDSKIEGO 53

13:00 – WYKŁAD W RAMACH TYGODNIA GODNEGO PORODU „KOKTAJL HORMONÓW”

15:30 – POGADANKI Z CIOCIAMI PAIDEIOWYMI

17:00 – DYSKUSJA O EDUKACJI

System rezerwacji online to narzędzie niezbędne w sektorze usługowym. Potrzebny jest wszędzie tam, gdzie ważną częścią prowadzenia biznesu są spotkania z klientami czy też realizacja wizyty na miejscu. Dlaczego korzystanie z nowoczesnego systemu rezerwacji staje się normą w wielu różnych branżach? Przedstawiamy najważniejsze informacje na ten temat.

System rezerwacji – oszczędność czasu i pieniędzy

Odpowiedni program do umawiania wizyt lub spotkań z klientami to klucz do sukcesu. Właściwe narzędzie, takie jak np. system rezerwacji online PROminder, pozwala zaoszczędzić nie tylko cenny czas, ale również pieniądze. Przykład?

Wspomniany wyżej PROminder, wyposażony jest w kalendarz online, który w sposób automatyczny podpowiada najbliższe wolne terminy spotkań. W ten sposób firmy oszczędzają czas, znacznie skracając proces zapisywania klientów na wizyty bądź spotkania. Ponadto program samodzielnie potwierdza wizytę SMS-em, a przed spotkaniem wysyła klientowi automatyczną wiadomość z przypomnieniem. W ten sposób firmy minimalizują liczbę okienek i mogą zarobkować tak, jak zostało to zaplanowane.

Jak system do rezerwacji działa w różnych branżach?

Jeśli rozważasz wdrożenie inteligentnego systemu rezerwacji, warto wybrać rozwiązanie, które w prosty sposób dostosujesz do specyfiki prowadzonej działalności. Przykładem jest PROminder, który działa w taki właśnie sposób – możesz dodawać zatrudnionych w swojej firmie specjalistów i własne nazwy usług. Ponadto system pozwala na wpisywanie do kalendarza zarówno spotkań, jak i innych obowiązków, a także przerw i urlopów.

W jakich sektorach system do umawiania wizyt jest popularny? Nietrudno się domyślić, że z takiego rozwiązania korzystają nowoczesne gabinety lekarskie, kliniki i przychodnie. Oczywiście znajduje on zastosowanie nie tylko w branży medycznej. Inteligentny system rezerwacji online to kluczowe narzędzie w sektorze beauty. Korzystają z niego salony kosmetyczne, fryzjerskie, makijażu i nie tylko.

Spotkaniem w Karczmie „Klimtówka” 19 marca, Gmina Wolbrom zainaugurowała przystąpienie do Ogólnopolskiej Karty Seniora, która upoważnia osoby po 60 roku życia do zniżek w ponad 3500 punktach całej Polski, w tym m.in. w sanatoriach, uzdrowiskach, przychodniach, gabinetach rehabilitacji, instytucjach zdrowia i kultury. To autorski program Stowarzyszenia MANKO, które od 25 lat podejmuje wiele inicjatyw, mających na celu poprawę jakości życia, zdrowia i bezpieczeństwa seniorów. Środki na jego prowadzenie pozyskuje od gmin partnerskich, sponsorów, składek członkowskich i darowizn.

- Nie jesteśmy jedyna gminą, w której, według danych statystycznych, żyje coraz więcej osób powyżej sześćdziesiątego roku życia. Prawie co czwarty obywatel Gminy Wolbrom, to osoba powyżej tej granicy i procent ten co roku wzrasta, przy jednocześnie malejącej liczbie mieszkańców – streściła naszą sytuację demograficzną Marta Statuch – dyrektor Miejskiego Ośrodka Opieki Społecznej. Rodzi to wiele wyzwań dla władz samorządowych, które powinny coraz więcej wysiłku wkładać we wdrażanie programów socjalnych, zdrowotnych, kulturalnych, sprzyjających zdrowemu starzeniu.

Wychodząc naprzeciw tym potrzebom Gmina Wolbrom przystąpiła do projektu Ogólnopolskiej Karty Seniora, realizującego nowoczesną politykę senioralną. Polega ona na tworzeniu warunków sprzyjających aktywizacji seniorów na wielu płaszczyznach i pozwoli postrzegać naszą małą ojczyznę, jako miejsce przyjazne seniorom.

O niektórych inicjatywach w tym obszarze, podejmowanych przez UMiG w Wolbromiu, mówił w swym wystąpieniu burmistrz Adma Zielnik. Przypomniał o uruchomieniu Dziennego Domu Seniora w byłej siedzibie sądu grodzkiego przy ul. Żwirki i Wigury, który okazał się przysłowiowym strzałem w dziesiątkę. Kolejny tego typu obiekt planowany jest w budynku byłej harcówki na stadionie, natomiast była szkoła w Porębie Dzierżnej ma w przyszłości pełnić częściowo funkcję domu pomocy społecznej. Typowa tego typu placówka ma powstać także w nieczynnej szkole w Porębie Górnej. - Tego typu potrzeby rosną także u nas, dlatego nieodzowne jest abyśmy tego typu obiekt posiadali – przekonywał w swym wystąpieniu burmistrz. Informował także o planach powiększenia Środowiskowego Domu Samopomocy przy ulicy Skalskiej o pomieszczenia zajmowane obecnie przez MOPS, który w całości zostanie przeniesiony na stadion.

Jak przekonywał, Gmina Wolbrom rozumie rosnące potrzeby seniorów i ma kompleksowy plan ich zaspokojenia. Jego punktami są m.in. wdrażane już programy: Korpus Wsparcia Seniorów, czyli tzw. „opaski bezpieczeństwa” oraz Opieka Wytchnieniowa, skierowana do opiekunów osób z niepełnosprawnościami (umożliwia czasowe umieszczenie osób z niepełnosprawnościami w całodobowym domu pomocy społecznej, co daje czas na odpoczynek ich opiekunom).

Szeroki zakres działalności Stowarzyszenia MANKO przedstawił w swoim, ilustrowanym slajdami i prezentacjami multimedialnymi wystąpieniu, jego prezes – Łukasz Salwarowski. Jak informował, zajmuje się ono szeroko pojętą aktywizacją oraz edukacją starszej części naszego społeczeństwa. Oprócz Ogólnopolskiej Karty Seniora, która wydawana jest bezpłatnie w 250 samorządach (gminach, miastach, powiatach), które przystąpiły do Programu Gmina Przyjazna Seniorom (posługuje się nią już ponad 550 tys. osób po sześćdziesiątce), organizacja wydaje magazyn „Głos Seniora”, organizuje międzynarodowe Senioralia w Krakowie, a także wiele kampanii społecznych, jak np.: „Szkoła Przyjazna Seniorom”, „Stop Manipulacji – nie daj się oszukać”, „Bezpieczny Senior”, „Stylowi Seniorzy”, „Senior Działkowiec”, „Senior w ruchu”, „Zażywaj leki bezpiecznie”, „Patriotyczny Głos Seniora”.

- Dlaczego to robimy? Bo wiemy, że największym problemem osób starszych jest samotność, która powoduje wycofanie, alienację, zanik więzi społecznych, spadek aktywności ruchowej oraz wiele innych negatywnych skutków – wyjaśniał gość. Dużo miejsca w działalności stowarzyszenia zajmują programy i kampanie prozdrowotne, promujące ruch, sport, turystykę i rekreację dla osób w każdym wieku. wszystkie są realizowane przez współtworzenie, zachęcające samych seniorów, jak i samorządy do włączenia się w ich realizację.

* * *

W Małopolsce tytuł Gmina Przyjazna Seniorom posiada 45 samorządów, w tym m.in.: Olkusz, Klucze, Bolesław, Bukowno, Trzebinia, Jerzmanowice - Przeginia, Krzeszowice, Miechów, Słomniki.

* * *

Lista wszystkich 3500 punktów honorujących Ogólnopolską Kartę Seniora znajduje się na stronie internetowej www.oks.glosseniora.pl. Niemal każdego dnia dołączają nowe firmy, które deklarują współpracę z Głosem Seniora i tym samym wprowadzają rabaty dla posiadaczy Karty (OKS). W dniu inauguracji programu „Klimtówka” także przystąpiła do programu, oferując seniorom 5% rabatu w restauracji i hotelu.

W Polsce marnuje się blisko 4,8 mln ton żywności rocznie, za 60% całości wyrzucanego jedzenia odpowiadają konsumenci. Tak nie musi być. Każdy z nas, małymi krokami- zmianą nawyków i codziennej rutyny, może to zmienić. Jedną z możliwości są tzw. LODÓWKI SPOŁECZNE. Jedna z nich niebawem pojawi się w Wolbromiu. Zlokalizowana będzie na ul. Krakowskiej 1, w sąsiedztwie Biblioteki Miejskiej, w miejscu ogólnie dostępnym.

Zasada jest prosta – produkty, których nie jesteśmy w stanie zużyć, posiłki których nie jesteśmy w stanie zjeść – wkładamy do lodówki, aby mógł z nich skorzystać ktoś w potrzebie. Warunek jest jeden – żywność musi być świeża i w terminie ważności.

Jeden gest, wiele korzyści: nie marnujemy jedzenia, pomagamy potrzebującym, dbamy o środowisko.

W minionym tygodniu, dwie mieszkanki Gminy Miechów obchodziły setne urodziny. Ten wyjątkowy jubileusz świętowała Pani Danuta Szczepka z Miechowa i Pani Władysława Kopeć z Celin Przesławickich.

Dostojne Jubilatki, które przekroczyły magiczne 100 lat, odwiedził burmistrz Gminy i Miasta Miechów Dariusz Marczewski, życząc obu Paniom zdrowia i wszelkiej pomyślności oraz kolejnych lat pełnych ciepła i radości w gronie najbliższych. Wraz z Katarzyną Borecką – zastępcą kierownika Urzędu Stanu Cywilnego w Miechowie, burmistrz wręczył Pani Danucie i Pani Władysławie pamiątkowe listy gratulacyjne, upominki i kwiaty.

Pani Władysława Kopeć swoje setne urodziny obchodziła 18 stycznia w Celinach Przesławickich. W rodzinnej miejscowości mieszka do dziś. Doczekała się pięciorga wnucząt i jedenastu prawnucząt.

Pani Danuta Szczepka urodziła się 19 stycznia 1924 roku i przez ponad 70 lat mieszkała w Szczepanowicach, a obecnie jest mieszkanką Miechowa. Ma jedenaście wnucząt i siedemnaście prawnucząt.

Urodzinowe spotkania przebiegły w serdecznej atmosferze. Były okazją do wspomnień, a także rozmów z rodziną Jubilatek. Mimo zacnego wieku Panie cieszą się dobrą pamięcią i pogodą ducha, a na co dzień otoczone są wsparciem najbliższych osób.

Szanowne Jubilatki – życzymy Wam przede wszystkim dużo zdrowia, niech każdy dzień upływa Wam w spokoju i radości.

(UGiM w Miechowie)

16 listopada w sali lustrzanej wolbromskiego Domu Kultury pary obchodzące Diamentowe i Złote Gody spotkały się z władzami samorządowymi, by wspólnie świętować 60 i 50 lat pożycia małżeńskiego. Burmistrz Adam Zielnik, zastępca burmistrza Bożena Konieczna, przewodniczący Rady Miejskiej Bartłomiej Żurek i zastępca kierownika USC Agnieszka Gołembiowska-Karoń złożyli im najserdeczniejsze życzenia i podziękowania za długie lata wzajemnej miłości, jaką się wzajemnie obdarzali, za pracę na rzecz gminy i wkład w rozwój ojczyzny oraz za wychowanie dzieci oraz wnuków.

Doceniając ich trud codziennego życia oraz wysiłek w utrzymanie małżeństwa i dbanie o rodzinę Prezydent RP przyznał wszystkim Jubilatom Medale za Długoletnie Pożycie. Były też kwiaty, szampan, tort i odnowienie przysięgi małżeńskiej.

Niejedna łza zakręciła się w oku...

Więcej zdjęć w naszej GALERII.

Terapia przez sztukę

Dziesiąte, jubileuszowe Małopolskie Impresje Poetyckie Osób z Niepełnosprawnościami miały wyjątkowy charakter. Organizatorzy zrezygnowali tym razem z konkursu, a skupili się na wspomnieniach, podsumowaniach i podziękowaniach dla pomysłodawców oraz osób i instytucji, które wspierały tę cenną inicjatywę przez ostatnie lata. Przewodnim celem impresji było stworzenie osobom z niepełnosprawnościami możliwości udziału w kulturze, danie możliwości wyrażenia osobistych przeżyć, emocji, wrażliwości, zainteresowań. Ważnym elementem była też szeroka integracja uczestników konkursu oraz promowanie i rozwijanie potrzeby czytania poezji, jako wartości ponadczasowej.

Twórcą i pomysłodawcą Małopolskich Impresji Poetyckich jest Sebastian Sierka – kierownik Warsztatu Terapii Zajęciowej w Lgocie Wolbromskiej, a po pracy także poeta. Jako człowiek wrażliwy i otwarty na ludzi, stworzył dla osób niepełnosprawnych konkurs, dzięki któremu mogą odkrywać siebie, pokonywać swoje lęki i słabości, poznawać świat liryki widziany i dotykany ich zmysłami. Impresje promują także polską poezję, pozwalają poznać biografie wybitnych poetów i zagłębić się w stworzony przez nich świat.

Na jubileuszowe spotkanie przybyło wielu gości, wśród których znaleźli się przede wszystkim uczestnicy, instruktorzy, nauczyciele oraz dyrektorzy i kierownicy placówek z terenu Małopolski, biorących corocznie udział w konkursie recytatorskim. Wszystkim im organizatorzy złożyli podziękowania.

W części artystycznej pokaz archiwalnych zdjęć, opatrzony wspomnieniowym komentarzem prowadzonym przez Karinę Strózik, przeplatany był przypomnieniem sylwetek poetów będących bohaterami kolejnych Impresji oraz laureatów konkursów recytatorskich. Deklamowali oni później nagrodzone przed laty wiersze. A byli to: Jan Górkiewicz – ŚDS w Oświęcimiu, Szymon Warzecha – SOSW w Chrzanowie, Katarzyna Lewandowska i Robert Taras – ŚDS w Olkuszu, Marcin Człowiek – DPS w Bobrku, Arkadiusz Jastrzębski – WTZ w Radwanowicach, Iwona Pandel – ŚDS w Wolbromiu (film z nagraną recytacją) i Krystyna Szatan – WTZ w Myślenicach.

Wiersze recytowali także: Grzegorz Perek – WTZ w Lgocie Wolbromskiej, aktor teatralny Przemysław Kania i olkuski poeta Grzegorz Ludwiczak. Gościem specjalnym była Monika Korpusik – wieloletnia solistka i tancerka Zespołu Pieśni i Tańca „Śląsk”, która w mini recitalu przypomniała kilka znanych i lubianych pieśni.